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本报讯 春回大地万物生，春天正是孩子生长发育的黄金季节。专家指出，春季人体新陈代谢加快，生长激素分泌旺盛，科学干预可为孩子的身高发育提供关键助力。
如何把握生长的关键期，让孩子在春天 “拔节有声”。市人民医院儿科副主任医师杨庆告诉记者，关键在于饮食、睡眠、运动和情绪。“油炸食品、饮料、甜食等高热量饮食的过多摄入，会引起儿童的肥胖，影响正常营养的摄入，严重的还有可能引起成年后代谢综合征等方面的问题。”杨庆说，均衡饮食对于儿童的成长至关重要，平时要摄入足量的蛋白质、碳水化合物和适量的脂肪、维生素、矿物质等。除了饮食以外，生长激素在儿童身高发育中也扮演着重要的角色。“生长激素是呈脉冲式分泌的，其分泌高峰期是晚上11点到次日凌晨，此外精神压力过大也会抑制生长激素的分泌。”杨庆说，要想成功“蹿个儿”，还得保证充足的睡眠和良好的情绪。同时，杨庆还建议儿童可以多开展跳绳、打篮球、跑步等户外运动，来刺激骨骼和肌肉的生长。
此外，儿童身高增长也具有一定的规律，家长可以参照儿童生长发育曲线图来判断儿童的生长发育情况。“儿童在3岁之前，每年的生长发育应大于7厘米，3岁到青春期之前大概是5至7厘米，到青春期之后一般要大于6厘米。”杨庆提醒，一旦孩子长高的速度低于最低标准，需要及时来医院进行干预。
（杨文琳）
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