| 先收藏再说！不运动就能减肥的方法
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很多人面对自己的体重
会感到非常烦恼
因为身上都是肉肉
又迈不开腿
只能“望肉兴叹”
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有没有不运动、不吃药
就能成功减脂的方法？
今天
给大家安排上
????
据《生命时报》报道，养成以下几个小习惯，让体脂率不断下降：
1.多喝水，每天要保证2000毫升。
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2.吃对早餐能提高代谢，如一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋。
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3.睡眠充足，尽量减少熬夜，早睡早起；如果无法避免熬夜，至少要做到“规律”，如习惯晚上12点睡觉，争取早晨8点起床，按照这个习惯来调整作息。
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健康时报图
4.放慢... |
微扬中
先收藏再说！不运动就能减肥的方法
2025-10-27 |
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| “镇超”积分榜来了！
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“镇超”首轮赛事顺利收官
积分榜来了！
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本轮比赛分两个比赛日进行
共展开四场激烈角逐
扬中队
4：0
高新区队
在经过90多分钟的
激烈角逐后
扬中队以4：0的成绩
获得首场比赛的胜利
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比赛开始
双方迅速进入对攻
球员们展开激烈的
传球、射门、扑救等
精彩瞬间不断上演
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比赛17分44秒
扬中队88号球员高远
射门打进“镇超”首粒进球
不到3分钟后
扬中队55号张善羽再攻入一球
上半场结束
比分为2：0
到了下半场
扬中队55号球员张善羽
又接连射入两球
上演了“帽... |
微扬中
“镇超”积分榜来了！
2025-10-26 |
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| 扬中这位年轻的“老”中医，老好心、老温柔、老靠谱了！
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说起在扬中看中医，严德铨这个名字属于超级高频词。带着好奇，小编“闯”进了他的诊室。
都说中医越老越“值钱”，眼前的严德铨年轻、白净、斯文，戴着口罩在诊室为病人检查、扎针的模样，乖巧得像是主任带的小徒弟。但事实上，他是人民医院中医科“主任本任”——超镇得住场的。
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镇场子要靠真绝活，严德铨的绝活就是患者和同事都心悦诚服的医术与仁心。
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△严德铨
候诊的李珊珊是严德铨十几年的老患者了，她说：“严医生就是我们家的‘健康靠山’！看病实在，人又亲和，找他看病我放心。我之前怀孕时出现先兆流产... |
微扬中
扬中这位年轻的“老”中医，老好心、老温柔、老靠谱了！
2025-10-26 |
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| 这群扬中人的力量，让我们身边处处是暖流…………
微扬中
2025年10月26日 15:01
江苏
文字 | 杨蝶飞长图 | 杨舒尹编辑丨云舒兰校对 | 苏 嫄审核 | 孙 静审签 | 蔡小俊
●扬中首家，盛大开业！居家刚需来这里解决，价格太香了！●镇扬便民快巴来了！内含详细班次时间，请市民查收~●20多天卖超400锅，金山学院旁这家鸡汤店，才开业就爆火了！●85后博士放弃大城市高薪工作，来扬中做“水上农民”…………●招聘/求职/出租/求租/出售/转让/求购等免费信息 |
微扬中
这群扬中人的力量，让我们身边处处是暖流……
2025-10-26 |
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| 下周外院专家来扬坐诊信息，请提前预约！
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10月27日-11月1日，最新外院专家来扬信息，大家注意关注哦。
注意：若有专家临时取消来扬的，院方会致电告知预约人员。
预约挂号注意事项
注：未曾在市人医使用过医保卡的，第一次使用需携带社保卡到窗口或自助机进行预约。也可先通过电话预约获取一个临时预约号，然后就诊当天凭借预约号到窗口用医保卡挂号。
1.外院专家门诊可提前一周预约挂号。未备注下午的均是上午半天专家门诊。
2.关注“扬中市人民医院”微信公众号可进行预约。
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3.此外可进行电话（88321654）、窗口、自助机预约。
外聘专家公告
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微扬中
20251026下周外院专家来扬坐诊信息，请提前预约！
2025-10-26 |
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| 上半场2:0，下半场继续拼！
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“镇超”揭幕战上半场结束
比分定格在2:0
扬中队暂时领先
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比赛开始
双方迅速进入对攻
球员们展开激烈的
传球、射门、扑救等
精彩瞬间不断上演
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扬中队势如破竹
每一次防守拦截
每一次前场突破
都拼劲十足
比赛17分44秒
扬中队88号球员高远
射门打进“镇超”首粒进球
不到3分钟后
扬中队55号张善羽再攻一球
看台上
球迷们的助威声浪
此起彼伏、响彻云霄
整齐划一的口号
助推球员们拼尽全力向前冲
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下半场，扬中队继续拼！
期待双方更精彩的表现！
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转载 | 中扬... |
微扬中
上半场2:0，下半场继续拼！
2025-10-25 |
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| 2:0！扬中队高歌猛进！
#镇江市足球联赛 上半场扬中队势如破竹！扬中队88号球员高远射门打进“ 镇超 ”首粒进球；紧接着，55号球员张善羽又攻进1球！上半场结束，扬中队2:0领先！勇士们，乘势而上，继续冲！扬中队加油！
留言 9
写留言
wy.????
江苏
30分钟前
1
毛毛
江苏
8分钟前
扬中必胜????????
凡尘
江苏
9分钟前
我方帅帅今天要冻感冒了，一直在自家球门口散步
国平
江苏
10分钟前
再搞个扬中市足球联赛
Cindy
江苏
12分钟前
19号挺厉害
吴明山
江苏
18分钟前
继续战斗
鹂声
江苏
23分钟前
耀威扬威
蒋金川
江苏
28分钟前
镇超扬中第一
姚鹏程13365625858,13775302157
安徽
31... |
微扬中
2:0！扬中队高歌猛进！
2025-10-25 |
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| 扬中队“镇超”首球！
留言 5
写留言
蛋壳3w.com
北京
15分钟前
哈哈哈哈，扬中好样的，多灌他几个球进去。
A精科计量 桥架母线开关柜检测报告
江苏
16分钟前
扬中还得了
ZW
江苏
30分钟前
扬中必胜
吴济海
江苏
35分钟前
进球了怎么一点都不兴奋啊，打起精气神来呀
微扬中
作者
29分钟前
兴奋的兴奋的
已无更多数据 |
微扬中
扬中队“镇超”首球！
2025-10-25 |
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| 没抢到票还是赶来现场的可爱小球迷：“下次一定让妈妈早点抢票！”
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战鼓正擂，人潮已至！
“镇超”揭幕战正在火热开战
比赛正式开始前
扬中奥体中心北广场就已经热闹非凡
这不仅仅是一场足球赛
更是一场融合了
体育激情、本土美食
与城市自豪感的盛大欢聚
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赛前最热闹的地方
就是比分预测区
不少球迷都在“比分墙”
拨动自己心中的比分并合影留念
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王斌城是南通人
更是一位“扬中女婿”
虽然平时就在扬中工作生活
但今天的身份格外不同
他带着超级球迷儿子
以“家里人”的身份来到现场
为扬中队呐喊助威
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△... |
微扬中
没抢到票还是赶来现场的可爱小球迷：“下次一定让妈妈早点抢票！”
2025-10-25 |
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| 扬中队首发球员阵容来了！
#镇江市足球联赛 扬中队揭幕战十一人战队名单公布！预祝球员们超水平发挥，赛出成绩、赛出风格！加油！[拳头][拳头][拳头]
留言 6
写留言
全国收车九号小牛极核雅迪
江苏
27分钟前
苏超来扬中了吗
微扬中
作者
15分钟前
这是镇超
蔬菜配送，方便袋直销
江苏
42分钟前
36号，加油????
妞妞
江苏
45分钟前
加油！
老衲
江苏
1小时前
加油加油加油
T.N.
江苏
1小时前
张善羽挺厉害必须首发 |
微扬中
扬中队首发球员阵容来了！
2025-10-25 |
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| “镇超”马上开幕，扬中队球员积极热身中
#镇江市足球联赛 下午1点40分，“镇超”扬中队球员入场热身！镜头里的每一个动作都在校准最佳状态。肌肉紧绷，球鞋擦地，每一次拉伸，每一次往返跑，都是为开场的冲刺蓄力。绿茵场的较量，从这一刻开始倒计时。比赛，即刻登场！加油，勇士们！（杨蝶飞 摄影报道）
留言
写留言 |
微扬中
“镇超”马上开幕，扬中队球员积极热身中
2025-10-25 |
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| “镇超”免费公交专线来了！
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今日下午首届“镇超”将正式拉开帷幕，为方便广大球迷观赛，我市开通“镇超”公交专线两条（免费），助力赛事出行。具体时间及线路如下：
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1
西来桥
专线
起点站/讫点站：西来桥枢纽站 ↔ 奥体中心站
西来桥枢纽站→奥体中心站
发车时间：2025年10月25日 12:00、12:30
奥体中心→西来桥枢纽站
发车时间：2025年10月25日 16:30
线路走向：西来桥枢纽站-中兴路-人民西路-扬中大道-迎宾大道-奥体中心。
沿途停靠站点：西来桥枢纽站、幸福河站、幸福花苑南站、幸福花苑站、西来桥派出所站、西来桥客运站、庆丰桥站、北胜村站、扬中二桥站、江苏海天长胜村南... |
微扬中
“镇超”免费公交专线来了！
2025-10-25 |
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| 官方“宠粉”，生日快乐！
#镇江市足球联赛 今天比赛现场有一群人收获了双重快乐！身份证生日为10月25日的球迷获得官方“宠爱”——比赛结束后，约20名“寿星”抱着文体广旅准备的定制礼品笑出褶子。礼品包含乐小豚的精美贴画、扬中旅游手绘地图、扬中剪纸、乐小豚钥匙扣或扬中队冰箱贴二选一，以及“镇超”乐小豚帆布包等。“寿星”们纷纷表示：“实在是太惊喜了，非常贴心！”“比赛精彩！礼物也很精彩！”
零点还没过，生日快乐！[蛋糕]
留言 4
写留言
.
江苏
2天前
1
虽然昨天也是生日 但不是身份证上的 但很开心
微扬中
作者
2天前
补生日快乐????
.
江苏
2天前
回复 微扬中：谢谢
暖阳子
江苏
2天前
河... |
微扬中
官方“宠粉”，生日快乐！
2025-10-25 |
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| 精彩瞬间集锦！揭幕战现场高清大图来了！收藏！
微扬中
2025年10月25日 21:50
江苏
今天下午“镇超”揭幕战扬中队与镇江高新区队打响扬中拍客们用相机记录下赛场内外精彩瞬间
比赛开始前的舞龙表演把场子热起来~
90多分钟激烈角逐球员们为现场球迷贡献了一场精彩比赛
△今天的比赛，帅帅不忙了~看台上球迷朋友们喊口号、唱战歌为球员的一次次进攻呐喊欢呼
本场mvp球员扬中队55号张善羽比赛结束后为球迷签名
比赛背后少不了工作人员的付出
始终背对球场的安保人员
为球迷服务的志愿者们也谢谢大家~
11月1日扬中队将在奥体中心迎战润州区期待两支队伍的精彩表现... |
微扬中
精彩瞬间集锦！揭幕战现场高清大图来了！收藏！
2025-10-25 |
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| 真棒！今天在现场观赛的人，给自己，也给默默付出的他们点个赞吧~
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今天，球赛精彩
两地球迷观赛的文明之风
也让人心神舒畅
扬中球迷们积极践行低碳观赛
纷纷优先选择步行
或骑小电驴、“小黄”“小蓝”等前来
也都将车辆有序停放在指定区域
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踏入比赛现场
小编便留意到
寄存处的大小行李物品
被工作人员码放得十分整齐
这也说明球迷们十分配合
自觉将禁止携带的物品留在场外
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每个看台区域都配备了垃圾桶
球迷们在观赛时产生的
零食包装袋、饮料瓶等垃圾
都会自觉分类投入桶中
观赛场地内外干干净净
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看台上
球迷们自发组... |
微扬中
真棒！今天在现场观赛的人，给自己，也给默默付出的他们点个赞吧~
2025-10-25 |
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