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春节将至，不管是在外的学子，还是在外务工的人员，都会回到温暖的家。那么，我们在回家的路上，有哪些事项需要注意呢？注意调整心态 长时间乘坐火车、汽车，身体容易疲劳，再加上睡眠不足，很容易有血压升高、心慌和神情紧张、恐惧等状况。因此，要在调整好身体和情绪的状态下再出行。旅途中，更要注意调整情绪和心态。多喝水促代谢 在漫长的归途中，大多数人为了少上厕所，干脆就少喝水。其实，旅途过程中非但不能少喝水，反而应该多喝水。因为，多喝水不仅能够促进循环代谢，而且能够帮助代谢废物地排出；对于本身患有心脑血管疾病的朋友来说，适当多喝点水，还可以避免心脑血管意外的发生。另外，旅途憋尿时间过长，容易导致细菌繁殖，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统感染疾病。因此，大家应该每隔一段时间上一次厕所。多活动不久坐 对于长途跋涉返乡的人来说，无论是坐飞机还是坐火车、汽车，长时间的坐姿都是不可避免的。殊不知，这样很容易出现下肢浮肿的情况，久坐不动还可能导致下肢深静脉血栓，若血栓脱落随血液流动至心脏或肺部，就可能会导致猝死。因此，长途旅行时，乘客们最好不要久坐不动，可以每隔一两个小时就有意识地起身活动活动，做一些在狭窄空间就可以做的动作，例如抬抬腿、蹲蹲身、踏踏步等，即使坐在座位上，也可以不时地抬起腿或转转脚踝等。适寒温增减衣 春节前后气温仍然较低，人们往往需要裹上厚重的棉衣来御寒。因此，返乡游子在踏上回家的旅途时，大多数也是包裹得比较严实，尤其是老人孩子，更是穿得里三层外三层。但现实情况中，不管是普通火车、汽车，还是飞机、高铁等，都有空调调节温度。如果身处的环境温度较高、通风较差，此时还穿得比较厚，不仅会引起身体不适感、而且也会导致汗出得过多，这样在下车时反而更易着凉感冒。细心照顾宝宝 乘车途中婴幼儿容易哭闹，家长很是揪心。宝宝啼哭多是由于睡眠不好，旅途打破了平时的生活规律，再加上乘车环境不安静，睡眠易受惊扰；还可能是由于胃肠功能不好或衣被包得过紧过暖，造成小儿缺氧引起哭闹。这时，应让小儿多饮水，加速排尿，不要吃零食，保持良好的胃肠功能。如果空气污浊时，可以抱孩子到空气相对流通的地方，但要给孩子戴好口罩，以防传染。带好必备药品 一是晕车药，目前市场上的晕车药有口服晕车药、晕车贴片等，其中最为有效的就是服用防晕车药。一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用，而晕车贴应提前5-6小时贴上。 二是感冒药，舟车劳顿加上气温寒冷，感冒很容易找上门，因此随身带好感冒药很有必要。人多拥挤时，一定要注意佩戴口罩，还有尽量减少在火车等交通工具上和别人对话的时间，并注意保持距离和坐立角度，避免口鼻、口口相对。 三是肠胃病药，在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。 四是抗过敏药，春运期间过敏体质的人到一个新的地方容易患上“异地过敏”，因此最好带上抗过敏药。此外，尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏原。（来源：生活网） |
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