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每10个国人就有1人患慢性肾脏病
提及慢性肾脏病，很多人都觉得离自己很远。然而，据计数据显示，中国慢性肾脏病患病率高达10.8%，这意味着大约每10个中国人，就有1人患有慢性肾脏病。
“慢肾”高发 指标升高是信号
南方医科大学珠江医院肾内科副主任、主任医师汤珈指出，无论是验尿、验血、做超声，还是测量肾小球滤过率（GFR）衡量肾功能，任何一项出现异常，都属于慢性肾脏病。
汤珈表示，绝大多数肾脏疾病在最早期，都是通过尿液检查发现异常的，且这种异常最初对于患者而言，可能感觉不到任何不舒服。因此，建议正常人最好每年做一次尿常规检查，有糖尿病、高血压的患者，最好每半年检查一次尿微量白蛋白。
另外，汤珈提醒，肾功能检查的重要指标肌酐，即使只是轻度升高，也应该高度重视。一旦发现指标异常升高，往往提示肾脏功能毁损超过了50%。所以，肌酐升高一点点并不是小事。
不抽烟不喝酒是养肾护肾“法宝”
日常生活中，我们应如何科学保护肾脏？汤珈为大家列出 “护肾”清单。
1、科学用药，避免滥用药物。肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土方、草药等。
2、生病要及时治疗。不少人认为“是药三分毒”，因此有病也扛着不吃药，但这样或会累及肾脏健康，另外还要控制好血压和血糖。
3、多喝水，不憋尿。充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石等。
4、避开“三高”饮食，戒烟戒酒。注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬菜和水果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。
（来源：老人报）
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