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本报讯 本周将迎来白露节气，秋意渐渐转浓，这时候昼夜温差较大，入夜就能感受到丝丝凉意。日前，记者在市中医院采访时，该院肺病科医生何忠双表示，白露时节要预防着凉，注意养肺润燥，顺应时节来养生。
俗语说，“白露不露身，寒露不露脚”，进入九月以后，虽然白天还是很热，但明显感觉早晚变得凉快起来。对于一些病人、老人、体弱者来说要适当添加衣被，以免引发感冒或者是引起一些旧疾的复发。
而在饮食方面也需注意，秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺，但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补。“白露是典型的秋季气候，此时人体容易出现口唇咽干、鼻腔干燥等现象，甚至引起燥咳。建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、藕、红萝卜等，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。”何忠双说。
“白露时节秋高气爽，老年人可以散步、慢跑、打太极拳等，中青年人可跑步、打球、爬山等。”何忠双建议，这个时节要早睡早起，进行适当的锻炼能够帮助肺气的宣发，另外还可晚上坚持泡脚来补养肾气。 （施周骎）
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