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本报讯 不少人感觉，长假过后出现不适，如腹胀、腹泻等各种胃肠道反应。那么如何摆脱胃肠“节后综合征”并在秋季养好胃护好肠，专家给您支个招。
假期内走亲串友避免不了频繁的聚餐饮酒，大吃大喝会破坏肠道菌群平衡，肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质，肠胃就会出现问题，导致消化吸收功能受损。
市人民医院消化内科副主任崔桂平提醒，现在秋季到来，温差变化较大，但更应注意保暖，避免刺激性食物。坚持“少盐、少油”原则，少量多餐。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入。
节后要为肠胃“补补水”“洗洗澡”。崔桂平建议多喝白开水，以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻肠胃负担。此外，适当的运动、充足的睡眠、良好的生活习惯也是减少胃肠道疾病的良方。若症状不能缓解则需要前往医院消化内科进行短期治疗。 （冷旭颖）
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