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上一条:春节“红包经济”热压岁钱用法花样多 下一条:科学消费从孩子抓起
节后迎来健身潮科学锻炼最重要
杨文清   2023-02-01

  本报讯 俗话说“每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤”。春节留给我们的不仅有团聚的喜悦,还有一身的“肉肉”。假期一结束,不少市民就把减肥这件事提上了日程,健身房迎来了一波健身潮。 1日,记者走进市区一健身场所看到,已有不少市民趁着午休来到健身房操练。有的在跑步机上挥汗如雨,有的在瑜伽区进行拉伸训练动作,有的在动感单车上跟着节奏肆意发挥,消耗着身上的热量。市民朱先生由于春节期间吃饭聚会比较频繁,作息和饮食不规律,导致身材“臃肿”了一些,所以决定要来健身房“发发狠”。“正好健身房开始营业了,我就过来锻炼,把身体的机能恢复到跟春节前一样,恢复更好的身体状态。”朱先生说。 采访中记者了解到,春节长假过后,像这样忙着减肥健身的市民并不在少数。不过健身教练也提醒,健身要注意方法,坚持运动加上均衡饮食才是最好的方式。运动之前一定要做好充分的热身活动,同时也要根据自己的身体情况循序渐进,控制好运动强度和运动量,以免造成运动损伤。 陈宇认为如今人们的健康意识在逐步提高,高质量的生活已成为大家追求的目标。在这波热潮中,咨询最多的就是如何快速减脂,面对不同体质的会员,陈宇会给出对应的健身方式:“想快速恢复体型消耗热量,我建议大家做一些复合性的运动,比如说打羽毛球、打篮球、冲刺奔跑等。来健身房的话,我建议大家可以进行力量和心肺的结合训练,器械训练和跑步都不可以少。” (杨文清)
  
  
  
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