| 看扬中 |
 |
| |
 |
滚动播报 |
|
|
头条新闻 |
|
|
扬中要闻 |
|
|
综合新闻 |
|
|
社会民生 |
|
|
热线 |
|
|
江洲论坛 |
|
|
公告公示 |
|
|
专题特稿 |
|
|
影像扬中 |
|
|
视听在线 |
|
|
图闻扬中 |
|
|
文苑 |
|
|
健康 |
|
|
关注 |
|
|
风采 |
|
|
媒眼看扬中 |
|
|
 |
|
|
 |
文苑 |
|
|
| |
|
□ 施正祥
退休了，如果不选择继续创业的话，将迈入养老生活，无论你是居家养老还是去养老院养老，都是为了让自己的生命更长久一些，让生活的质量更高一些，笔者通过观察和自身的体会，觉得在养老过程中，人们在满足物质养老以后更加需要精神养老，因此建设一个属于自己的养老精神家园很有必要。那么，这个精神家园的建设包含哪些方面呢？笔者认为至少包含四项内容：
一曰：有计划目标。
退休了，有了大把的时间，将这些时间充分利用起来，可以完成年轻时想做而没有时间做的事情，甚至可以去实现年轻时的梦想，但怎么用，必须有一个总体计划，这个计划既有长期目标也有阶段目标。如果你喜欢旅游，就制定一个旅游方面的计划；如果你喜欢读书写作，就制定一个读书写作的计划；如果你有兴趣爱好，就制定一个学习提高的计划，以此类推。有目标就有了追求，有追求就有了动力，有动力就能自觉地去履行计划。退休以后最大的危害是无事可做，人一旦闲下来，觉得无所事事，就会寂寞，就会空虚，就会胡思乱想，没病也会想出病来，所以必须让自己忙碌起来，时时刻刻有事做，因此，退休生活有一个切实可行的目标计划是必要的。
二曰：有兴趣爱好。
当然我这里指的是积极向上的爱好。一般来讲，爱好是建立在兴趣之上的，也就是说你必须有你感兴趣的事情，感兴趣，就是喜欢，喜欢什么就去做什么，因为喜欢，做起来也就会感到快乐，即使遇到曲折也会坚持下去。一个人，必须有一两件自己喜欢做的事情，如果暂时没有就需要抓紧培养。喜欢做一件事情，就努力去做，不是为了某些功利去做，做好了，心情就会舒畅快乐，如果你做的事情能得到别人的认可，你的快乐又会增加几分，人到晚年，能在生活中寻求快乐是一件幸福的事情，能在快乐的生活中圆自己的梦、体现自己的价值更是一件圆满的事情，快乐会让生活充满阳光充满活力，经验证明，快乐是祛病延年的良药。
三曰：有不同的朋友圈。
退休了，因为种种原因，有的可能远离了熟悉的环境，这就需要融入社会，广交朋友，避免寂寞孤单。人不但需要亲情，也需要友情。我觉得人需要三个朋友圈：一是真心朋友，可以推心置腹的朋友，不同时期有一两个即可；一是熟人朋友，多年的同学同事战友中比较谈得来的，经常联系联系叙叙旧；一是有共同语言共同爱好的朋友，这些朋友可以经常聚在一起开展活动。现在盛行的网友微信群也应该属于这一种，他们虽然不见面，但每天都打招呼，通过文字图片视频，相互传递信息，这已成为现代生活中不可缺少的调味剂。因此，前两种朋友不可丢，后一种朋友也不可缺。总之，朋友是精神生活中不可稀缺的一部分，朋友有时还是一剂良药。
四曰：有一个好心态。
这句话说起来容易做起来并非易事，需要不断的修炼。一开始需要倒逼自己，如果没有一个好心态，前面说的“三有”很难实现。有一个好心态，首先必须排除攀比思想，攀比思想在老年朋友中都或多或少地存在着，攀比是自寻烦恼，如果你继续与别人比退休金多少比住房大小比有没有车子甚至有什么样的车子，那么你这个精神家园就建不起来，即使建起来了也会垮塌，所以你必须学会放下。最好的药方是人们常常说的“比上不足比下有余”，或者自己跟自己的过去比，从而达到心理相对平衡。
其次有一个好心态，必须正确对待疾病，这是一个绕不开的话题。人老了，孰能无病？要学会与疾病相处，“既来之则安之”，如果每天把自己当做病人，满脑子想着“我真倒霉，怎么得了这种病”，这病能好吗？所以要学会与疾病相伴。人生总有一天会走到终点，“活一天少一天”是实话，“活一天赚一天”是心态，何不用这种心态从容地老去呢？
良好的心态是建设自己精神家园的基础，也是目标。俗话说“养生首先养心”，明代大儒崔铣在 《听松堂语镜》中写道：“自处超然，处人蔼然，有事崭然，无事澄然，得意淡然，失意泰然”，这“六然训”字字珠玑，句句精妙，是为养心要诀。
综上所述，为了追求更加完美的精神生活，建立和完善自己的精神家园是必须的，也是完全可以做到的。以此作为精神依托，辅以适当健身，合理饮食，生活科学规律，注意防病治病，那么你的思想面貌就会不断地得到升华，你的生活品味也将不断地得到提高，你在养老路上也就会越走越远。
|
|
