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| 今天是第32个世界无烟日 |
| “戒烟后我睡眠好了，饭量都大了！” |
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2019-05-30 |
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烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，今天是第32个世界无烟日，越来越多的烟民也开始意识到吸烟有害健康这个道理，主动戒烟，有人靠药物戒烟，有人则选择靠自己的毅力与烟草说再见，同样的结果是，他们都收获了一个越来越健康的自己。
“我清楚记得是在69岁那年开始戒烟的，不知不觉也有三年咯。”72岁的郭老告诉记者，二十几岁他就开始抽烟了，这一抽就是四十几年，多的时候一天平均要抽两包烟，可三年前的冬天，自己有些咳嗽，检查出是肺气肿，医生告知如果还抽烟的话，咳嗽的症状就不容易好，从那天起，郭老下定决心——要戒烟！
“家人都以为我在开玩笑，说都这么大年纪了，还戒得掉么？”郭老自己去了市人民医院的戒烟门诊，跟医生沟通后决定采用药物戒烟，“一开始的时候偶尔还是有点烟瘾的，但是一个月后，就不想抽烟了，闻到烟味就反感。”郭老笑着说，戒了烟也好，自己气色变好了，算了算还省了不少钱。
与依靠药物戒烟的郭老不同的是，73岁的陆建明老人戒烟全凭自己的毅力，连市人民医院戒烟门诊医师陆玲都对他表示赞赏，19岁就开始吸烟的陆建明老人也算个“老烟枪”了，到了五十岁左右，高血压和糖尿病找上了门，他也动了戒烟的念头。
“我前后一共戒烟了三次，我敢保证不会再有第四次了。”陆老仔细回忆道，“第一次戒烟，老太婆每天给我炒豆子、炒花生，可还是有烟瘾，每天都要偷偷抽两根。”2002年，他又开始了第二次戒烟，最后不但以失败告终，烟瘾反而从原来的一两包增加到了四五包。
直到四年之前，高血压和糖尿病并发症导致他进了医院甚至要截肢，陆建明才意识到了吸烟给自己身体带来的危害，陆玲建议可以利用药物帮助治疗，陆老一口拒绝了：“不需要，我要靠自己戒烟！”从那天起，他就真的一口烟都没有抽过。
戒烟说说容易，可那种痛苦只有戒烟者才明白，一觉醒来枕头巾湿了一片是小事，更困扰他的是晚上经常睡不着。“他就起床在客厅里走来走去、不断喝水，反正就是克制自己要抽烟的想法。”陆建明的老伴说，一个月后她感觉到陆老的状态在好转，后来甚至“嫌弃”去老年活动中心带回一身烟味的自己，她知道，那个连晚上坐在床上看电视都要托着烟灰缸的陆老，这次是真的把烟给戒了。
戒烟后的陆建明觉得自己睡眠质量好了，饭量都大了，血压血糖也逐渐趋于正常值，朋友邻居也都说他气色明显红润了。“我们老年人为了身体健康，最好还是要把烟给戒了，也是给社会、给家庭减少压力。年轻人工作避免不了要社交，但也不一定非要把抽烟当成主要的社交方式。”戒烟成功后的陆建明，还自觉当起了陆玲医生戒烟科的“宣传大使”，告诉身边人抽烟的危害，劝他们戒烟。
据了解，市人民医院戒烟门诊成立于2014年，先后已有400余人前来咨询，登记在册想戒烟的有182人次，但是真正能坚持戒烟的人数却在递减，陆玲建议：首先自己要端正态度，可以扔掉家里的吸烟工具，同时要选择一个适合自己的戒烟方式，最主要的还是要靠自己的主观意志力，自己要经受得住重新吸烟的诱惑和考验。
□ 朱琳
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