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王先生今年63岁了，退休已3年，每天的生活基本上就是在家里养养花、看看电视。妻子不想他整天待在家里，因此经常邀他一起去旅行、参加户外活动。老王的回答大多是：“年龄大了，懒得整天往外跑，病倒了连累孩子们。”可事实是,除了有些中老年人常见的健康小问题外，老王能吃、能跑、能睡。儿女都觉得，他退休后心态比别人老得快。按妻子的说法，老王从年轻就奔波于工作，常常挂在嘴边的一句话就是：“等退休了就轻松了，到处走走，换个新的活法。”可等到退了，却只是整天待在家里，抱怨身体大不如前，哪都去不了。
退休生活像老王这种情况的并不在少数，这部分人要么期盼未来，要么怀念过去，总是忘了把当下的生活过好。其实，60~80岁可谓人生的一个黄金年龄段，有些60岁之前、80岁之后无法攀比的优势：
1.时间充沛。卸下了工作负担，子女也已长大成人，家庭、工作顾虑更少，可以更自由地选择自己的生活状态。
2.身体还健康。年龄大了，身体的小毛病相对年轻时会多一些，但这个年龄的人大多身体机能基本正常，腿脚灵便。
3.生活压力也相对较小。退休后，老人拥有了一定的经济基础，消费水平也稍稍降低，经济方面相对宽松了。
4.心境更好。经过了岁月的历练，都有了一定的人生阅历，心境相对于年轻时也更加沉稳淡定。
因此，60~80岁这个年龄段有其特殊的长处，以积极心态去展开自己的生活，将不会错过一个精彩的夕阳红。那么，老年朋友该如何抓住这个黄金期呢？
第一，对生活有个大致的规划。退休后，可支配时间多了起来，毫无规划容易让时间稀里糊涂地流逝，而且感到空虚乏味，容易胡思乱想。因此，对每天的生活做个粗略的安排是必要的，比如可以大致安排下每天的生活日程，把会友、家务、个人爱好、读书看报等都计划进去，再留出一些可供灵活安排的时间，形成一种生活规律性。人们渴望自由的生活，但毫无规律也容易让人迷失。自由却有一定的秩序，更让人内心比较安稳、踏实。
第二，学会给自己减负。为家庭、工作、子女忙活了一辈子，到了该为自己而活的年龄，很多老年人却仍被带孙子、做家务、人情世故等事情缠身。建议老年人学会说不，学会向周围人表明自己的需求，更重要的是学会取舍、放下。通过沟通，让子女逐渐明白两代人各自的职责，子女才不会事无巨细、理所应当地依赖着老一辈。
第三，多出去走走。旅行能开拓视野。对老年人来讲，能在更宽广的世界中打开自己的视角，而不只看到自己或周边的生活。老年人更需要宽阔的胸襟，处理与周围人的关系，因此，也更需要跳出自己之外，以更大的视角面对生命与时间的流逝。
第四，通过学习获得快乐。学习，不仅是指学习知识，还包括跟着领舞老师学广场舞、报读老年大学学诗词书法、跟年轻人学玩微信等。通过不断学习，老年人可以发现新的兴趣爱好、结实新的朋友，让自己的晚年生活变得丰富起来。这些活动，也会成为一个个种子，孕育着晚年的快乐。
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