1.眼周按摩。以两手的食、中、无明三指指肚按住眉骨,由中间向两边滑动指肚,反复多次。然后以中指指肚按住眼窝下沿,向外、向下滑动,沿颧骨、面颊,止于咬肌。反复多次。
2.掌压眼睑。双手搓热,闭眼,以掌心轻按眼球数次,注意随着眼球的自然反弹,松开手掌,反复数次,帮助眼球晶状体恢复原位置,锻炼其弹性。压弹数次,两手掌轻按眼睑,由中间向面颊两侧滑开,并牵拉眼睑。
3.拽耳。耳朵上的许多穴道与眼睛相连,用拇指和食指捏住耳朵上部,两指一边搓动耳翼,一边向下滑动,至耳垂,整体下拉;然后反方向由下向上运动,最后上提耳翼。反复进行数次。直到搓热,眼睛亦有发热的感觉。 |