| 看扬中 |
 |
| |
 |
滚动播报 |
|
|
头条新闻 |
|
|
扬中要闻 |
|
|
综合新闻 |
|
|
社会民生 |
|
|
热线 |
|
|
江洲论坛 |
|
|
公告公示 |
|
|
专题特稿 |
|
|
影像扬中 |
|
|
视听在线 |
|
|
图闻扬中 |
|
|
文苑 |
|
|
健康 |
|
|
美食 |
|
|
风采 |
|
|
媒眼看扬中 |
|
|
 |
|
|
 |
热线 |
|
|
| |
|
本报讯 立夏节气标志着一年中最火热的季节——夏天马上就要到了。医生认为暑气通于心，要想舒舒服服过夏天，还要注意养生保健，尤其注意养心。
冬藏春生夏长秋收，节气养生顺应四时。人们在夏天来临的时候，养生重在养心，如果不注意，过劳过逸，大悲大喜，就可能会伤心、伤身、伤神。对于如何养心，市中医院内科医生郑娇表示，首先调整睡眠，夜间睡眠要睡好子觉，白天要睡个午觉。“但是需要提醒大家的是，午睡虽好，但午睡的时间不宜太长，一般以半小时为宜。对于中午不能午休的人来说，也可以通过听音乐或闭目养神的方式代替午休。”
立夏后，天气逐渐转热，暑热之气、暑湿之气相继而至，这时很多人会出现食欲不振，胃口下降这些“苦夏”的表现，所以还要注意饮食的调摄。“立夏应以易消化、富含维生素的食物为主，少吃辛辣刺激、肥甘厚味。可以食用一些清淡的食品，像鸭肉、鲫鱼、虾等。饮食也要有营养，可以根据自己的体质，选择牛奶、鸡蛋、豆制品、精瘦肉等。”郑娇说。
另外，暑气通于心，高温天气容易让人 “心烦气躁”。医生建议，通过适量的运动可以强身健体，保持心情舒畅，让我们身体的各脏腑功能正常工作。 （施周骎）
|
|
