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一场秋雨一场凉
我市迎来“断崖式”降温
朱禹橦   2021-10-11

  本报讯 这两天,市民们感受到了换季式刮风、断崖式降温,10日,全市普现6级大风,24小时降温超10℃,秋天真到了。气象部门提醒,12日至13日两天气温下降明显,且仍有偏北风,大伙的 “风衣”可以穿起来了!
  长三角的海风已经连续好几天“屏蔽”了冷空气,秋天与夏天在沿江 “打成平手”。上周六,我市的气温就在 “拉锯战”中又被推上了“3”字头。不过随着新一波冷空气增援赶到,周六下午的一场强对流已经开始冲刷温度,整个长三角气温即将“回归正轨”。到了周日,一早还艳阳高照,下午就开始狂风大作,还带着凉飕飕的感觉。大家出门尝到的就是冷空气的味道,全市大部分地区迎来了大风天气,24小时降温10℃以上,这也标志着正式迈出入秋的脚步。
  新的一周开始,冷空气的影响还在,温度低、风力大、体感冷,并且14日开始,我市还会出现小到中雨,未来一周我市最高气温26℃,最低气温16℃左右。这次是“换季式”降温,一定要关注实时预报信息,及时把厚衣服翻出来,务必注意保暖,谨防感冒。
  俗话说,“春捂秋冻,百病不生”,但是“秋冻”并非是完全不保暖。专家提醒,脖子、腰肾、脚踝这三个部位应“重点保护”,做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点,一旦受寒,便会引起相关部位的疾患。而且寒露后,气温将逐渐下降,容易引起感冒等疾病,因此,年老体弱、儿童及患有慢性支气管炎、哮喘、肺炎、心脑血管病、糖尿病等慢性疾病的人更要注意保暖,以免“冻”出病来。
  饮食调养应以滋阴润燥、养阴润肺为宜,如芝麻、糯米、粳米、百合、蜂蜜、番茄、梨、香蕉、山药、白木耳、乳制品等,少吃如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣刺激之物,以免伤及人体阴津。同时,饮水也应以温热为佳。
  还应该增加适量运动,有助于增强体质,提高御寒抗病能力。可选择登山、慢跑、散步、打球、体操、太极拳、八段锦等运动方式。但运动不宜过度,且每天运动时间不宜太早,避免大汗淋漓。建议运动到全身微热或微微出汗即可,以保持阴液内敛,不使阳气外耗。
  (朱禹橦)
  
  
  
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