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乍暖还寒 莫忘养生
朱禹橦   2021-09-15

  本报讯 暑去秋来,这个时节通常是白天热、早晚凉、温差大。天高气爽、气候干燥,空气中水分减少,记者采访市人民医院大中医科主任叶森后,他表示:“在这个季节里,人们都感到口干舌燥的症状,皮肤也处于干燥的症状,所以通常室内要保持一定的湿度,多喝一些水,保持水分充足。”
  民间有“秋老虎”的说法,从前两天的气温我们就已经能感受到了,虽然最高气温在31-32℃,但是体感并不舒爽,比较闷热。秋天气温变化较大,冷暖交替,会引起人们情绪的变化,到深秋时,秋风落叶中老年人会出现情绪低落、苦闷、垂暮之感。“这时候,要主动增加生活的乐趣,养花、钓鱼、打太极拳都可以,适当增加各种体育锻炼,增强体质,改善心理状态。”叶森说。
  除此之外,秋天寒热异常,要注意衣服的增减,还要注意皮肤的保养,饮食方面可吃一些益气滋阴、润肺的食物,如梨、银耳、木耳、冬菇、杏仁、白果、百合等。 (朱禹橦)
  
  
  
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