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泡澡能缓解筋骨酸痛、消除疲劳，还能调节全身新陈代谢，祛除体内寒气，尤其适合血液循环不好、身体代谢逐渐降低的老年人。但同时，老人泡澡也有很多学问，水位、水温、时间都决定着泡澡的质量和安全。
老人泡澡，半身浴最安全。泡澡水位超过胸部时，身体所要承受的水压可达500千克以上，会使血管、淋巴腺骤然收缩，使心脏泵血量达到正常情况下的1.5倍。心脏负荷陡增可加重心肌缺氧。在此情况下，患有高血压、动脉硬化的老人极易中风；冠心病患者则可能出现心动过速、呼吸困难等病症。另外，泡澡时身体从冷到热急速转变,血管骤然张开使血压瞬间下降，容易造成晕厥，甚至带来生命危险。因此，老人尤其是慢病老人在泡澡时，水位最好不超过肚脐，这样可以减轻水压，避免发生上述状况。
泡澡时，老人要注意保暖。脱衣前应尽量调高浴室温度；脱衣后,可先用毛巾搓一搓身子,或用热水淋一淋身体，使身体快速回暖后，再进入浴缸。泡澡时，先从脚泡起，适应后再坐下，肩膀上搭一条大毛巾以免着凉。每次泡澡约20分钟，水温在38摄氏度左右。家人或陪护人员要关注老人面色、神情变化，若有不妥应及时将老人扶出。
浴缸选择有门道。老人泡澡尽量不选公共浴室，因其大多门窗紧闭，室内湿度高于外界，刚刚开始时会使人肌肉放松，体感舒适，但时间稍长，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，会使回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，导致晕厥和其他意外。因此，老人最好在家中泡澡，并注意浴室通风。浴缸不宜选择太深和有明显弧线的，稍浅的浴缸方便老人出入，还能保证在安全水位；弧线小的浴缸不易打滑，也方便老人抓扶。
另外，老人切记，饭后、饥饿、酒后不宜泡澡；泡浴后要用清水冲淋；洗后30分钟内要适当进食。
（来源：搜狐网）
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