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有没有感觉前一晚没睡好，第二天整个人精神状态都不好，甚至脾气也会变得暴躁？这个现象现在有了研究支撑，美国爱荷华州立大学团队将这一研究刊登在国际睡眠权威杂志《睡眠》上。
该研究团队让202名大学生通过记日记的方式，将日常压力和状态记录其中。结果发现，如果前一夜的睡眠比往常少，次日生气的情况就会比以往更严重。研究团队还找来147位社区居民，分为两组，一组按照以往作息保持规律睡眠，另一组要求参与者在一周的某两个晚上只睡5小时。最后，让他们每天接触一次刺激性噪音，评估其愤怒程度。
实验发现，睡眠良好的人更能忍受噪音，生气也较少。相比较，睡眠受限的人更容易对厌恶性噪音感到愤怒，这表明睡眠少会让情绪变差。另有一项相关实验表明，睡眠不足者在在线竞技游戏失利后，更容易发火。
爱荷华州州立大学心理学教授兹拉坦·克里桑说：“研究结果强有力地证实了睡眠对情绪的影响。日记记录结果还表明，睡眠不足十分影响日常生活，睡眠少时，下午更容易生气。”
（来源：健康网）
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