| 看扬中 |
 |
| |
 |
滚动播报 |
|
|
头条新闻 |
|
|
扬中要闻 |
|
|
综合新闻 |
|
|
社会民生 |
|
|
热线 |
|
|
江洲论坛 |
|
|
公告公示 |
|
|
专题特稿 |
|
|
影像扬中 |
|
|
视听在线 |
|
|
图闻扬中 |
|
|
文苑 |
|
|
健康 |
|
|
美食 |
|
|
风采 |
|
|
媒眼看扬中 |
|
|
 |
|
|
 |
健康 |
|
|
| |
| 夏日养生防暑也要防 |
| 寒 |
| 中医专家：想不生病，留意这两件事 |
|
|
来源：南国都市报 2020-08-13 |
|
盛夏酷暑，很多人都知道夏日防暑很重要，可是大家知道吗?夏日防寒也很重要。
◆夏季不但要防暑还要防“寒”
中医《黄帝内经》中称“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。
夏天要防自然界的暑、湿、热。而防暑降温主要的方法是居住阴凉的地方，或进食清凉饮食以抵御暑热，但长时间居住过寒环境或过食寒凉就会适得其反，被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、脾胃虚弱，甚至造成人体阳虚等。
特别是现代人们居住环境和生活节律已经发生很大改变，冰箱、空调已是日常所备，造成人们更易被寒凉所伤。
所以夏季不但要防暑、湿、热，还要防“寒”。
◆防“寒”需留意这两件事
夏季易受寒主要是由以下两个方面原因造成的。因此，有效防“寒”要留意这两件事：
一是多喝热饮，避免过量食用生冷食品。
为了清凉解热，夏天人们的饮食大多是凉食、冷饮等，如凉拌菜、冰镇水果、冰镇啤酒、冰激凌等，这些食物如果食用过多，非常容易造成脾胃虚寒，还可能引起胃痛、腹泻等症状。而且生冷食物长期积累会导致体内的寒气越来越重，无法排出，久则损耗阳气，造成阳气虚。正确的方法应该是多喝热饮，及时补充人体流失的水分及矿物质元素。
二是空调温度控制在26℃左右，避免直吹头部。
长时间居住寒凉环境，使用不适当方式降温，对健康不利。炎热的夏季，无论是空调还是电扇，使用时应有所节制。特别是空调温度不应过低，最好控制在26℃左右，且应避免直吹头部。
但现在的公共场所，如超市商场、地铁、公交等，为了保持整体的温度和空气流通，空调温度普遍调得很低，导致室内外温差很大，如果从室外的高温直接进入室内吹空调会让汗腺瞬间缩紧，导致身体的热量无法及时排出，易造成风寒感冒。现在夏季去医院就诊的感冒病人中患风寒感冒的不在少数。所以出入这些公共场所带一件长袖薄外套或是披肩是很有必要的。 （来源：南国都市报）
|
|
