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搓澡，还得搓出泥，这是很多人洗澡时的习惯。但在皮肤科医生眼里，使用搓澡巾可能会增加患皮肤病的风险。
皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界细菌、病毒的侵袭，还可以防止体内水分流失。但如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮肤搓红了、搓痛了，使皮肤屏障受到机械性损伤，很可能会破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱。
临床发现，有些成年人身上长有传染性软疣，俗称“水瘊子”。“水瘊子”原本常见于免疫力较低的婴幼儿和儿童。软疣病毒多通过轻微破损的皮肤直接接触、摩擦搔抓，或软疣自身接种而传播。搓澡巾、沐浴海绵或毛巾上的污染物，也可能是病毒传播的途径之一。
除了传染性软疣，使用粗糙的搓澡巾搓澡，还会增加扁平疣等病毒感染性疾病接种传播风险。对于湿疹患者来说，搓澡可能加重湿疹发作，不利于病情控制。
因此，人们应尽量避免使用粗糙的搓澡巾对皮肤进行机械性摩擦。如果需要去角质，建议使用温和的化学性去角质产品。
此外，如果您有这些洗澡时的坏习惯，也应改变。
1.洗澡时间过长
有些人洗澡时间长达半小时甚至更久，在此过程中会感到胸闷，这是因为身体缺氧、供血不足导致的。洗澡时间不宜过长，盆浴以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可，一般不超过10—15分钟。
2.洗澡水太烫
用太烫的水洗澡，虽然可以解乏，但易导致皮肤干燥、瘙痒。洗澡水的水温以38℃—40℃为宜，心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应再低一些，保持在35℃左右为宜。
3.出汗后马上洗澡
出汗或刚运动完时用冷水冲澡，会使身体毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界的循环。虽然短时间内身体感觉清爽，但阻断体热的散发不利于肌肉恢复，也容易受凉感冒或头痛。洗澡最好安排在饭后1小时，或运动后20—40分钟，等汗水退去后再洗。
4.频繁使用肥皂
皮肤瘙痒与酸碱值有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越容易痒。如果皮肤已经存在瘙痒，清洁时要避免使用碱性肥皂，香皂或浴液也不建议频繁使用。
5.浴后不注意保湿
浴后应及时涂抹保湿乳，有助于缓解皮肤干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。如果患有湿疹，皮肤比较敏感，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜。 （来源：生命时报）
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