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不运动别乱喝运动饮料
来源:新快报   2020-06-23

  
  气温不断升高,运动后更容易大汗淋漓,此时一瓶冰冰凉凉的运动饮料成为许多人消暑解渴的首选。但专家提醒,运动饮料不宜饮用过快过多,没有运动的人也不宜随便喝。
  补水补电解质运动饮料有效果
  运动饮料和普通饮料有什么不同?有关专家指出,从成分上看,运动饮料针对运动后的人群所需有一定道理。“运动伴随着大量出汗,一是丢失水分,二是丢失盐分,比如汗渍干掉后衣服上白白的一层就是钾盐、钠盐。”通过运动饮料补水、补充电解水是可行的。激烈的运动中肌肉会分解消耗营养物质,运动饮料中添加的维生素、牛磺酸等成分,“有利于缓解疲劳,促进身体的恢复,提升运动的能力或者持久力。”
  此外,近来饮料界出现无糖风潮,而多数运动饮料仍然有添加白砂糖、葡萄糖。专家表示,运动消耗大量热量,添加糖