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在书房或办公室等地，人们经常用眼，对于室内光线的要求更高。近期，台湾《康健》杂志撰文指出打造护眼光线的几个原则。
1.间接照明避免灯光直接进入眼睛。间接照明是指灯具或光源不是直接把光线投向被照射物，而是通过墙壁、镜面或地板反射后的照明效果。这样的照明可避免灯光直接进入眼睛，以及不让屏幕或玻璃直接反射灯光。如使用直接照明，选择投射角度较小的。
2.看准标签。台湾科技大学电机工程系教授萧弘清建议，演色性（CRI）大于80的灯泡接近理想光源或自然光，让眼睛更舒适。至于色温，夏天可使用高色温（偏白）灯光，让室内更有活力；冬天可选择低色温（偏黄），让环境更温暖；一般色温4000~5000K（白光）适用于四季。
3.避开眩光。美国研究电脑屏幕与视力的著名眼科医师杰佛瑞·安塞尔表示，环境中灯光或物体造成的眩光最容易让人忽略。两个方法可检查是否有眩光：遮盖住眼睛上方，若比未遮盖更舒适，就要小心有眩光，可调整位置或姿势避开，或是灯具加装遮光板；在电脑屏幕前放面镜子，如果看得到光点，就要调整角度。
4.座位别在灯具下。光线暗时，办公桌不要设在灯光下方，否则易产生暗影，最好在两盏灯具中间摆放桌子。
5.桌面以深色、粗糙材质为主。这样的桌面不容易出现眩光或反光。若光线直射玻璃桌垫，会出现眩光，对眼睛伤害大。
6.让阳光从侧面照进来。萧弘清认为，最好的照明就是天然光，但座位不要直接面对或背对窗户。建议让阳光从侧面进来，这样看书舒服，看窗外也不刺眼。
7.窗户正对东西方，使用百叶窗。若窗户正对东、西方向，早上、下午太阳直射，建议使用可调整角度的百叶窗。窗帘通常会把自然光全遮住，护眼效果不好。
8.少用吊扇。许多办公室、学校都会装大叶片吊扇，会让光线不断闪烁。长期可能让身体不适，甚至引发呕吐等。 （来源：健康网）
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