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夜深人静的时候，周围人都呼呼大睡了，你却抱着手机打着游戏、追着剧……25岁的夏佑光已经这样持续1年多了，熬夜是他最自由最放松的时候，但这种状态的副作用也很明显：白天上班时萎靡不振，节假日总是在下午醒来。
天天在熬夜 感觉很上瘾
所谓报复性熬夜，是指白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾。
前日记者采访了夏佑光，他是重庆一家房产中介公司的职员，步入职场1年半以来，这已经是他的第三份工作了。唯一不变的，是他工作以来仍然天天熬夜。
夏佑光的第一份工作是销售员，每天背着公司的产品，奔走于各大写字楼进行推销，辛苦工作一天，下班还要坐1个多小时的车才能回到合租的小屋。吃完晚饭收拾完毕，夏佑光立马上床开始玩手机，这时他才感觉到自由和放松，“我可以从晚上8点多一直玩到第二天凌晨4点。”
夏佑光说，他玩手机其实也没啥具体计划：看剧、打游戏、刷视频……时间不知不觉就到了后半夜。“熬夜时才觉得时间是自己的，不会焦虑各种烦心事，所以越来越上瘾。”
业绩很低迷 假期下午醒
长期熬夜的 “成效”也很明显，就像夏佑光与记者见面时的样子，虽然穿着一身西装，但脸上长了不少痘，肤色暗沉。夏佑光说，每天早上起床是一天中最痛苦的时刻，他的手机要设6个闹钟，工作中也总提不起精神：“带客户去看房时，看到个椅子就想坐下来睡会儿。”
“报复性熬夜”导致夏佑光的业绩一直不好，前两份工作都是业绩垫底，这份工作也不例外。而每到节假日，夏佑光就会觉得时间特别短，因为熬夜让他的周末时光总是从下午或是傍晚才开始，导致社交圈也很闭塞。
“虽然我知道这些都是熬夜导致的，但是克制不了熬夜对我的吸引力，怎么办？”
超六成90后 习惯性晚睡
《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。在受访者中，31.1%属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，也就是说，超过六成受访者处于“晚睡”状态。而重庆在睡眠类型的地域分析中，被归于“晚睡早起”的城市。
伦敦大学学院心理学博士陈志林说，从心理学的角度说，这属于一种“心理代偿机制”，别人挤压你的白天，你只好挤压你的黑夜。因此，即使熬夜有种种坏处，我们还是乐此不疲地把睡觉的时间往后拖，多熬一分钟就是多一分独处和找回自我的时间。
但因为熬夜忘了主业，导致白天精神萎靡不振，不再是对“不自由”的报复，而是对自己的身体健康、职场前景等的报复。
（来源：重庆晚报）
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