• 掌上扬中APP
  • “三招”齐发力 加速“跑起来”
  • 和为贵
  • 创文
  • 壮丽70年  奋斗新时代
  • 打黑除恶
 
时间:  
加入收藏 | 设为首页
 
 看扬中
 
滚动播报
头条新闻
扬中要闻
综合新闻
社会民生
热线
江洲论坛
公告公示
专题特稿
影像扬中
视听在线
图闻扬中
文苑
健康
美食
风采
媒眼看扬中
当前位置:首页 >>看扬中>>健康
健康  
上一条:易忽视的细菌聚集处 下一条:咸菜吃前泡一泡
六个习惯偷偷伤脊椎
来源:健康网   2020-03-29

  很多人直到背部疼痛,才注意到脊柱出了问题。有些意想不到的日常习惯会伤害脊柱,近期,美国“健康”网站对此做了总结。
  1.背包太沉。背包本身并不损害脊柱健康,而是重量过沉或背包方式不正确。最好用双肩背,并把束腰带系紧,减轻背部承受的重量。
  2.骑动感单车。这种运动迫使人们长时间向前、向下倾斜身体,可能导致背部和颈部问题恶化。当然,不锻炼对脊柱伤害更大,骨密度会随着年龄增长而下降。负重运动有助增加脊柱和其他部位的骨密度,锻炼核心肌肉群的运动能增强背部肌肉力量。
  3.过度防晒。身体制造维生素D的有效方法是暴露在阳光下,从食物中只能获得少量。所以,适当晒晒太阳能增强骨质。
  4.吸烟。吸烟抑制椎间盘血液循环,使其脱水,难以吸收保持健康所需的营养物质。
  5.抱孩子方式错误。正确的抱孩子方式是双脚分开站立,两脚间距与肩同宽。蹲下时,只有臀部和膝盖弯曲,尽可能把重物放在身体附近。
  6.压抑情感。情感对疼痛导入肌肉群和身体系统(包括背部和脊柱)的方式有很大影响。如果人们无法发泄愤怒、悲伤和恐惧,很可能感到身体疼痛,包括背痛。
  (来源:健康网)
  
  
  
版权所有:扬中市融媒体中心 扬中市新闻中心
苏ICP备05003211号 苏新网备:2014070号
联系人:蔡慧华 联系电话:88327500 
您是本站第
193284424
位访问者
本年度:3843366 本月:41650 今天:7615
 
本站不良内容举报
信箱:459308715@qq.com
电话:(0511)88135110
 
中国互联网举报中心
WWW.12377.CN
  江苏省互联网有害信息举报中心
信箱:js12377@jschina.com.cn
电话:(025)88802724