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6种食物 最伤大脑
来源:参考消息   2020-01-13
  吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。美国《医药日报》最新载文,刊出经研究证实的“6种最伤大脑的食物”。
   1、咖啡因。专家表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
   2、味精。研究发现,吃过多味精不仅会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。
   3、含防腐剂的加工食品。加工食物含防腐剂、色素、人工香料等影响大脑认知能力的成分。
   4、高盐。高盐饮食加速老年人认知能力退化。
   5、糖。长期大量吃糖会导致记忆力下降。
   6、反式脂肪酸。研究发现,反式脂肪摄入过多会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
  (来源:参考消息)
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