• 加油!脱贫攻坚
  • 壮丽70年  奋斗新时代
  • 打黑除恶
  • 打赢水环境治理攻坚战
 
时间:  
加入收藏 | 设为首页
 
 看扬中
 
滚动播报
头条新闻
扬中要闻
综合新闻
社会民生
热线
江洲论坛
公告公示
专题特稿
影像扬中
视听在线
图闻扬中
文苑
健康
美食
风采
媒眼看扬中
当前位置:首页 >>看扬中>>健康
健康  
上一条:10月份全市文化体育旅游活动汇总 下一条:纯素饮食伤大脑
常跷二郎腿
易患这些疾病
  2019-10-09
  生活中,很多人一坐下来就不自觉地把一只腿放在另一只腿上,认为这样比较舒服。虽然跷二郎腿算不上不良行为,但从健康的角度来看,经常翘二郎腿会引起很多疾病。
   腰痛 腰痛是久坐的上班族中最常见的一种症状。引起腰痛的原因很多,喜欢跷二郎腿便是其中之一,因为这样极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。
   脊椎出现变形 正常的脊椎有4个弯曲,从侧面看呈S形,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。长期跷二郎腿会让脊椎受到严重的压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,严重者还会出现椎间盘突出症。
   O型腿 跷二郎腿会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成膝关节内侧间隙压力增加,软骨磨损严重。同时,位于膝关节外侧的韧带受到持续牵拉,使其松弛,会在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位 (膝关节两端骨面中心的错位>3毫米),外表看起来就形成了O型腿。下肢静脉曲张 跷二郎腿时,双腿长时间保持一个姿势不动,血液循环受阻,有可能造成腿部静脉曲张或栓塞。
   诱发心脑血管病 跷二郎腿会导致血流不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢,影响大脑和心脏功能,容易诱发心脑血管病。
   影响精子生成 男子睾丸维持相对偏低的温度,有助于精子生成,而高温会阻碍精子存活和生成。跷二郞腿时,因双腿叠压不透气,会导致精子质量下降,进而影响生育。
   加重前列腺疾病 前列腺肥大患者,长时间跷二郎腿会压迫盆底肌收缩,使增生的前列腺向尿道管扩张,从而压迫尿道造成排尿困难,严重者可能出现闭尿症状。
   诱发妇科疾病 女性跷二郎腿会导致局部温度升高,在会阴处形成温暖潮湿的环境,这样可造成致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或阴道炎。
   提早出现关节炎 所谓“退化性关节炎”,是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,典型的疾病就是骨关节炎,一般出现在年老以后。跷二郎腿增加了膝关节内部结构的压力,增大患骨关节炎的风险。
   胎儿腰椎受压 准妈妈翘二郎腿会使胎儿腰椎承受双重压力,而且影响胎儿的正常发育。因此,孕妇要端正坐姿。
  吃鱼预防关节炎
   长期吃鱼摄入多元不饱和脂肪酸 “欧米伽—3”,可显著降低患风湿性关节炎的风险。
   瑞典卡罗琳医学院研究人员对3.2万名女性进行长期跟踪调查,结果发现,如果平均每天摄入“欧米伽-3”多元不饱和脂肪酸0.21克以上,罹患风湿性关节炎的风险最多可降低52%。这种脂肪酸在三文鱼等多脂鱼中的含量很高,每周吃一次这类鱼肉就可摄入足够量的“欧米伽-3”,不过坚持10年才能出现明显效果。
  (来源:据中国科学报)
  正确的坐姿应该是什么样?
   标准坐姿 腿部和腰部成90度直角,不要将自己的腰部弯下去,或者过度的抬头;两脚自然地放在地上,大腿跟小腿呈90度,然后将自己的腰板挺起来,头部自然放松。
   电脑前的坐姿 除保持正确坐姿外,还要让颈部保持直立,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲至90度。在操作键盘或鼠标时,尽量使手腕与桌面保持水平。有条件的可以选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅。
   开车时的坐姿 驾车时,应该将座位、坐垫适当前移,使胸部尽量靠近方向盘。同时,膝关节弯曲,膝盖的高度尽量超过髋关节。保持这种姿势,即使长时间开车,也不容易腰痛。
版权所有:扬中市新闻中心
苏ICP备05003211号 苏新网备:2014070号
联系人:蔡慧华 联系电话:88327500 
您是本站第
187770061
位访问者
 
本站不良内容举报
信箱:459308715@qq.com
电话:(0511)88135110
 
中国互联网举报中心
WWW.12377.CN
  江苏省互联网有害信息举报中心
信箱:js12377@jschina.com.cn
电话:(025)88802724