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老人随着年纪的增长，很容易出现健忘的症状，比如突然忘了刚刚发生的事，又或者忘了今天的药吃了没有。那么，老年人为什么出现健忘呢？健忘会给身体带来危害吗？作为家人又该怎么办呢？
导致老人健忘的原因
●疾病因素
人到中年人后易患动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响到脑细胞营养的供给造成脑细胞活力不足，导致进入老年后，容易患老年痴呆症。
●情绪变化
心情也是影响老年人健忘的原因。家人要随时注意老人心情的波动起伏。因为，老年健忘者，常常会为自己的健忘而担忧、焦虑。
●遗传因素
遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象。这大多是由家族遗传性因素所造成的老年痴呆症。
●自我意识
人老了，就会感觉脑袋瓜越来越不听使唤，平时也懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，因而造成大脑逐渐老化、衰退。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。
哪些食物可以健脑
老年人在日常饮食的过程中，可以有意识地吃一些健脑的食物，比如芝麻，核桃等。以下推荐几种健脑食物，可以帮助老年人提高记忆力，有效缓解健忘的症状。
●桂圆
中医认为，桂圆是补血益心之佳果、益脾长智的要药。长期服用可改善健忘现象，有强心益智的功效。但是一定要注意量，桂圆肉吃多了容易上火。
●鱼类
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，对改善老年人健忘有很大益处。
●葡萄
葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气增智，但每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
●牛奶
牛奶富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等成分。
●蓝莓
蓝莓营养丰富，含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，可以大大改善老年人的记忆力。
●玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，老年人常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
●海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。
（来源：搜狐网）
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