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| 吃辣会长痘？ |
| 幕后推手是糖！ |
| 建议“战痘”族日常在均衡膳食的基础上应尽量低糖饮食 |
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2019-09-10 |
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长痘要忌口这道理很多人都懂，但每当看着别人吃香喝辣，自己馋瘾难忍也想来一口。然而，总会有“好心人”温馨提醒“长痘不能吃辣……”吃辣真的会导致长痘痘吗？怎么吃不长痘？快来跟皮肤科和营
养科医生学一学。
吃辣和长痘没有直接关系
广医三院临床营养科主治中医师刘佳博士指出，现在并没有足够的临床证据说明吃辣会直接导致长痘，辣椒只能让血液循环加快，从而使身体代谢变快。
那为什么每次吃辣就会爆痘？刘佳分析，人体吃很辣的东西就会冒汗、脸红，视觉上看上去，痘痘更红了，炎症更明显了，但其实这和痘痘并没有很大关系。吃辣确实会加速局部血液循环，提高皮肤温度，也可能会加重炎症。之所以觉得吃辣火锅、麻辣香锅、串串、小龙虾、烧烤等辛辣美味时会长痘，主要是很多人在吃辣的同时会喝碳酸饮料或果汁等饮料，有些养生人士会喝凉茶饮料，但其实凉茶饮料里的含糖量也不少。除此之外，这些食物脂肪、盐分含量高，这些都对皮肤不好。
长痘的元凶为何是“糖”？
“其实，糖不是一个坏东西。”刘佳解释说，当人体血糖过低时，会出现头晕、心慌、出冷汗的情况，人体需要在短时间内摄入大量的糖来缓解症状。所以，维持正常的血糖是非常必要的。
但是，摄入过量糖类会引起皮脂腺分泌过多的油脂，引起毛孔堵塞、感染、炎性反应而导致长痘。刘佳强调，除此之外，糖也会导致肤色暗黄和皮肤衰老。
网络上提倡的低 “糖”饮食里的“糖”，准确来说指的是血糖生成指数GI（升糖指数）的值，这个值反映食物引起人体血糖升高的指标。专家认为，日常应提倡均衡膳食+低“糖”饮食。
不想长痘该怎么吃？
“过度分泌的皮脂是冒痘的主要原因之一。”广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师翁智胜解释，皮脂腺的活跃度主要受遗传基因和雄性激素影响，皮脂为毛囊内痤疮丙酸杆菌等微生物的生长提供油脂及厌氧环境，痤疮丙酸杆菌不仅可产生脂酶水解甘油三酯为甘油和游离脂肪酸，后者刺激毛囊及其周围组织引起炎症反应，还可产生一些促炎症反应介质。因此，油性皮肤的人群经常会有长痘的烦恼。与此同时，皮脂分泌过多也是油性皮肤、毛孔粗大、肤色暗沉等的主要原因。
研究表明，高“糖”食物进入人体胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高。血糖快速升高导致了高胰岛素血症，即血液中的胰岛素含量过高，高于正常的含量。过高的胰岛素对于痤疮的形成有促进作用，当皮肤角质代谢不正常了，毛孔发生堵塞，细菌滋生就会长痘了。
（来源：广州日报）
关于对翠竹南路实行临时交通管制的
通告
因扬中市市政园林工程处污水管道修复及道路维护工程施工需要，决定对翠竹南路实行临时交通管制，为确保道路施工期间交通安全，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第五条、第三十九条之规定，现将有关事项通告如下:
一、管制时间
2019年9月20日0时至2019年10月31日24时
二、管制路段
(—)翠竹南路迎宾大道路口西南侧机动车道、非机动车道。管制时间2019年9月20日0时至2019年9月30日24时。
(二)翠竹南路迎宾大道路口东南侧机动车道、非机动车道。管制时间2019年10月3日0时至2019年10月31日24时
(二)翠竹南路(滨江大道至堤顶公路)东侧机动车道。管制时间2019年9月20日0时至2019年10月31日24时
三、管制措施
(一)上述路段实施半封闭施工。
(二)施工单位应当按照道路施工之规定，设置相应的交通标志交通安全防护设施，强化现场管理。
(三)过往车辆驾驶人及行人行经管制路段，要按照施工现场交指示减速慢行，注意安全；并自觉服从现场管理人员的指挥。特此通告！
扬中市公安局交通察大队
二〇一九年九十日
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