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盛夏季节气温高，心脑血管疾病发病率攀升。临床数据显示，在夏季，心源性猝死者平均占全年死亡人数的47%。夏季养生应注意养心护心，尤其是对手厥阴心包经的保养。
心包（又称“膻中”）是包裹在心脏外面的一层薄膜，当外来之邪侵犯心脏时，心包挺身而出“代心受邪”，为心脏看家护院。心包经的当令时间为戌时，即晚上7点至9点，此时心包经当值，是养护心包经的好时机，建议有心脑血管疾病的人群，可在此时循经拍打或按摩循行于两臂内侧正中的心包经（如图）。由于火热之邪最易陷于心包经，当天热时出现烦躁、头晕头痛、口苦口干等症状时，为防发病，可掐心包经上位于中指指尖上的中冲穴，严重者可点刺放血，挤出黑色瘀血数滴，以泻热下火、醒神开窍。
心脑血管疾病人群在夏季多有难以入寐、盗汗易醒、睡不安稳等问题，中医多辨证为心肾不交。可揉心经上的少海穴，心经属火，但少海穴穴性属水，中医理论认为肾属水，故按摩该穴可使心肾相交，改善失眠。
（来源：生命时报）
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