时间： ～
搜索
  
加入收藏 | 设为首页
 
　快报文章
 
扬中快报
当前位置：首页 >>快报文章>>扬中快报
扬中快报  
上一条：住酒店自备牙刷？限用“六小件”靠谱吗 下一条：让心飞出笼子
不能太宽松 鞋底别太薄 鞋面一整块
老人选拖鞋有4个讲究
来源：生命时报 　　2019-05-21

　　退休后，老人大部分时间在室内度过，一双轻巧的拖鞋成了生活必备品。不过，航空总医院综合内科、老年科主任邹水兰和创伤骨科主任吴国平提醒，如果拖鞋不合脚，不仅易致疲劳，还可能增加摔倒风险。该怎么挑选一双适合老人的拖鞋呢？ 第一，不能太大、太宽松。老人买拖鞋时总爱选大一号的，觉得穿起来更舒服。但拖鞋太宽松，很难跟脚，特别是走在地毯上或遇到不平、潮湿的地方易摔倒。邹水兰建议，老人选拖鞋不宜太宽松、太长，也不能太紧，最好试穿一下，以刚塞满足部为好。 第二，鞋底不要太平、太薄。吴国平指出，上了年纪，老人全身肌肉开始萎缩，特别是足底，如果鞋底太薄、太平，脚掌、脚趾必须紧紧用力“抓”住鞋底才能正常走路，脚部易疲劳。而且，平底拖鞋让脚部压力增大，影响血液循环，可能使足部神经紧张。若脚长期处于压力和摩擦状态下，还可能造成皮肤破损，对患糖尿病的老人风险尤其大。建议选择略微带点后跟的拖鞋，减轻足弓压力。 第三，最好别穿有细带的或人字拖。这样的鞋子不能给脚部足够的支撑面，老人走路时会不自觉地用脚趾抠住鞋底。若脚趾长时间处于屈曲状态，会出现酸麻、僵硬、跟腱疼痛等症状。因此老人最好选鞋面是一整块的拖鞋，更为舒适、安全。 第四，保暖性不能忽视。人上了年纪，由于末梢血液循环较差，脂肪组织少，保温性能也会下降。中医认为，老人经常在家穿着保暖性较差的拖鞋会损伤阳气，诱发疾病。即使天气较热，也建议老人选择柔软、鞋底厚一点的拖鞋，能隔离寒气。 最后，专家提醒，老人在家要加强足部肌肉锻炼，比如多踮踮脚，抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5~10秒；或者扳扳脚趾，坐在床上或瑜伽垫上，两腿伸直，低头，身体向前弯，两手扳脚趾20~30次，能锻炼脚力。 （来源：生命时报）
　　
　　
　　
版权所有:扬中市融媒体中心 扬中市新闻中心
苏ICP备05003211号　苏新网备：2014070号
互联网新闻信息服务许可证编号:32120200010
信息网络传播视听节目许可证号:110420010
联系人：蔡祥斌 联系电话：88327500　
您是本站第
 358302614
位访问者
本年度:24674764　本月:7530282　今天:153155
 
本站不良内容举报
信箱：zy598y5@163.com
电话：（0511）88366811		  
中国互联网举报中心
WWW.12377.CN
  江苏省互联网有害信息举报中心
信箱：js12377@jschina.com.cn
电话：（025）88802724