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跷二郎腿,是否属于你的“默认”坐姿?
电影《公主日记》里,女王奶奶在礼仪课时告诉女主角米娅,一位得体的女士绝对不会跷二郎腿。
其实跷二郎腿还可能影响精子质量,男性也应该避免。今天,小编告诉你二郎腿这个舒服坐姿背后隐藏的风险。
跷二郎腿影响精子质量
当一条腿搭上另一条腿时,负重腿部所受的压力增大,腿部、会阴部位的散热减少,这些都可能影响男性生殖健康。
跷二郎腿时,两腿会夹得很紧,睾丸被紧紧夹在里面,局部不透气,周围的温度较高,高温环境会“热”坏精子。跷二郎腿时间过长,会阴部的压力增加,前列腺的血液循环不通畅,分泌功能会下降;阴囊部位出汗、潮湿,有利于细菌繁殖,最终也可能影响前列腺健康。另外,长时间久坐、跷二郎腿,还可能引起精索静脉曲张,影响男性生育力。
细数跷二郎腿的4宗罪
跷二郎腿时间太长,还会增加很多健康风险。
1、影响膝关节
膝关节长时间保持一种扭曲的状态,增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。
特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。
2、损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
3、加重静脉曲张
跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
虽然静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。
4、造成下肢血栓
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。
跷二郎腿时间有“上限”
上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现,而是日积月累对健康造成的影响。因此,尽量不要跷二郎腿。实在忍不住,要记住两个原则。
不超过15分钟。每次跷二郎腿时间不宜过长,最好不要超过15分钟。如果感觉腿部或生殖器很不舒服,立即到室外或通风处呆一会儿,起到散热作用。
常起来活动。跷二郎腿要注意两腿交替,尽量不要长时间偏向某一侧。而且,每坐1小时,起身活动5分钟。
提示:如果不能完成跷二郎腿的动作,可能患了“臀肌挛缩症”,一定要及时就医。
(来源:生命时报) |
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