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刚开学,就有不少学生去看眼科,短短一个寒假,有不少人的近视甚至会加重几十度。眼科专家建议,孩子们应多到郊外“放飞”,放风筝是预防近视的好方法。
中山大学孙逸仙纪念医院眼科主任蓝育青教授指出,我国青少年的近视大多数是单纯性近视,一般表现为眼轴增长为主。但这种近视的发生很多时候都不是一个急性的出现,在假期内突然视力下降的这些孩子可能是假性近视。
蓝育青解释,虽然短短一个假期不会让原本不近视的孩子在视力上有本质的转变,但是,如果眼睛长期处于疲劳状态,睫状肌没有及时得到放松,容易造成痉挛,就会增加出现假性近视的几率,若家长未及时发现并予以干预,很容易变成真性近视。
如何正确地引导孩子保护好眼睛呢?蓝育青总结了一段“护眼歌”:“久视伤目危害大,劳逸结合要记牢;电视电脑要少看,时间长了快休息;乘车走路不阅读,趴着躺着勿看书;眼部营养功劳大,可以缓解视疲劳;心明眼亮精神好,放眼世界多美妙!”
护眼的首要原则是控制用眼时间和用眼强度,定时让眼睛“放空”。无论是看书写作业,还是用电脑手机,在连续用眼一小时后,最好至少休息10~15分钟。
如何休息呢?蓝育青建议,可以选择做眼保健操,或者去户外活动,眺望远方。趁天气转暖,家长不妨多带孩子到户外去“撒欢”,尤其是登高望远是消除眼疲劳的好方法。也可以引导孩子放风筝,将视线引向远方,自然放松眼部肌肉,使眼部得到休息。
户外体育活动也是不错的选择,护眼的最佳体育运动莫过于打乒乓球、羽毛球等。 (来源:广州日报) |
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