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世人都会希望自己身体健康,长命百岁,可能有些人觉得活多久是上天注定的,其实不然,生活中的一些小习惯对我们的身体健康是有很大影响的。好习惯能让你多活20年,坏习惯可能立即致命。
不宜经常掏耳朵
经常用火柴棒、牙签、细铁丝或小手指等在耳朵里掏来掏去,容易损伤鼓膜,是一种不良的习惯。
外耳道约有7~8公分,底部有一层负责听声音的鼓膜。掏耳朵时稍向里一伸,就可能把鼓膜弄伤而影响听力,如戳破了鼓膜,便会成为聋子。掏耳朵时指甲和挖耳工具碰伤外耳道周围的皮肤,还会发生外耳道炎。
耳朵里的少量耳屎,在人们说话、吃东西或跑跳、运动时,会自行掉出来或被震出来。如果耳屎积太多,塞住听道,影响听力,痒得难受时,可以用棉花棒把耳屎轻轻带出来,千万不要用手指甲、挖耳勺用力去掏。如果耳朵确实已被大块耳屎堵塞,又痒得难受时,应找医生检查、治疗,不可自己乱掏乱挖。
不宜随便挖鼻孔
有些人有挖鼻孔的习惯,常常用手指伸进鼻孔内挖来挖去。这样会损伤鼻黏膜,对健康有害无益。
鼻腔黏膜内血管丰富,交错成网。完整的鼻腔黏膜,自卫能力很强,细菌不容易侵入。鼻腔内鼻毛很多,有着阻碍灰尘、细菌进入呼吸道的作用,是灰尘、细菌进入呼吸的一大屏障。人的手上细菌很多,挖鼻孔时容易损伤鼻腔黏膜,毁坏鼻毛,手上的细菌便会随之进入损伤部位,引起鼻毛周团发炎,发生疼痛、鼻乾、发热、全身不适等症状。严重时,细菌还会透过脸部血管侵入颅内海绵静脉窦,引起感染,造成相当严重的后果。因此,不宜随便挖鼻孔,应改掉挖鼻孔的习惯。
不宜躺着看书
躺着看书会损害视力,这是大家已明了的道理。可是,躺着看书的害处不止如此。
一些生理学家认为:床是睡觉休息的地方,人躺到床上,人体承受地心引力的面积就增大了,从而缓冲了人体的生理节奏,这正是人们入睡的资讯。然而,躺着看书会使大脑不断释放讯号,强制改变人体已放慢的生理节奏。久而久之,会使人体生理节奏失去平衡,导致神经衰弱和心血管疾病。
一些长期躺着看书的人,由于生理节奏失去平衡而产生神志恍惚、头脑昏沉等症状,时间久了还会导致骨病和贫血等多种疾病。
不宜常戴耳机
常戴耳机听音乐会损害听力,不利于健康。
科学实验证明,长时间在九十分贝以上的噪声环境中,听觉就会逐渐发生病变;立体声耳机的音量达85~130分贝,听机压着外耳道,外耳道处于密闭状态,这种强烈噪音的声压,直接传递到鼓膜上,对人的听觉神经会产生巨大的剌激,容易造成听觉疲劳。
据研究,每天用耳机收听四小时的立体声音乐,就会引起听力减煺。
另外,立体声耳机所产生的噪音,对人的心脏和大脑也会造成损害,而感到头晕、脑胀、心悸、注意力不集中、思维和反应的灵敏度下降、记忆力衰退,甚至出现烦躁不安、缺乏耐心等症状。 (来源:人民网) |
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