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糖尿病患者
冬季要“三暖”
来源：搜狐网 　　2018-12-09

　　 作为世界一大顽疾，糖尿病可能随着时间的推移，损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经，严重危害生命。 冬季来临，在中医理论中，冬季一定要注意“养藏”。那糖尿病患者冬季要注意些什么呢？专家建议，糖尿病患者冬季要“三暖”。 起居 早卧晚起洗澡不宜多 冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易使许多旧病复发或加重。糖尿病患者在秋冬季节的主要特点就是：阴虚燥热，从而导致阴阳两虚。因此，糖尿病患者冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。 《黄帝内经》里也说“冬三月，此谓闭藏”。道家讲致虚极，守静笃；儒家讲燕坐，讲知止；佛家讲禅定。“这些都是强调静，强调藏。”这种“藏”，首先表现在起居上。她说，对于糖尿病患者而言，冬季尤其要注意“早卧晚起，以应冬候”。 同时，洗澡也不宜多，冬季频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。临睡前用温水洗足，能活血通络，宣通阳气，并可安神宁心，促使入眠。因此，糖尿病患者睡前可洗足，但手和脚都不宜直接火上烤。 保暖 要保证头暖、背暖、脚暖 肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是保暖。糖尿病患者要注意“冬保三暖”。 首先是头暖。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。 其次是背暖。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。 第三脚暖。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。 糖尿病患者要重点保护脚。因为血液循环不良和神经的损伤在冬天易引发冻疮。睡觉时不要用热水袋取暖，可穿上宽松舒适的袜子。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚皮和摩擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。 饮食 少吃淀粉类食物 寒冷的天气人们更喜欢宅在家里，运动减少，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，使得食欲大增。因此，糖尿病患者冬季饮食要引起重视。 在冬季，首先糖尿病患者要会控制 “饭量”，这里的“饭”，指米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶类。因为脂肪与蛋白质都可转化为糖，如果管不住嘴，那么餐后血糖很容易爆表，所以糖尿病人最好能合理调整自己的饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉类的食物。 其次要学会少食多餐，在保持每天总热卡摄入量不变的前提下，增加餐次可降低餐后的血糖高峰值，对餐后高血糖控制极为有利。有时用单纯药物调整效果不佳者，通过分餐即可控制病情。 伴有高血压、心脏病的糖尿病患者，应限制食盐量，口味宜清淡，尽量不吃腌制品，如咸鱼、咸肉、咸菜等。糖尿病合并肾病者则要少吃肉蛋类食物。火锅之类如涮羊肉、炖肉汤等含高嘌呤食物尽量少吃，避免诱发痛风。 尽量不饮酒，因为饮酒是心脑血管系统疾病的重要危险因素，正在使用降糖药的患者饮酒可能发生低血糖。 小贴士 冬季越来越多的人喜欢中医进补，尤其是一些膏方可能热量较高，对血糖有一定影响，因此糖尿病人不要盲目进补，要到正规的中医医院或诊所就诊，并告知医生糖尿病史，做到合理进补。 最后糖尿病患者冬季至少每隔半个月或一个月，就应该上医院去检查一次血糖，如果出现短时间内血糖骤然升高而出现糖尿病急性并发症，应及时就医。 （来源：搜狐网）
　　
　　
　　
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