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上一条:“封山育林”至少要三个月 下一条:佚名
深色蔬菜益骨骼
来源:健康咨询报   2018-11-08
  美国辛辛那提儿童医院研究人员对325名3.8~7.8岁的学龄前儿童进行了为期4年的追踪调查,记录他们在日常生活中的食物种类与热量、钙质摄取情况、身高、体重、活动力与看电视的时间。
   结果显示,多吃深绿色与深黄色的蔬菜,最能帮孩子减少体内脂肪,增加骨密度。研究人员分析认为,可能是这些蔬菜里高含量的碱性矿物质 (比如钾离子)可以帮助骨骼发育。另外,研究人员并不建议吃太多精致的肉食,主要是其中的钠离子过高,脂肪含量也过高,虽然可增加骨密度,却也增加了脂肪。
  (来源:健康咨询报)
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