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生活中，一些家长发现小孩偏食厌食，就觉得小孩缺锌，然后就给孩子补锌。专家表示，缺锌会导致小儿偏食，但小儿偏食由多种原因引起，若家长未带孩子就诊，就盲目补锌反而会影响孩子健康，因为锌可以从日常的食物中获得，只要孩子均衡饮食就不会缺锌。
锌是人体必需元素缺锌可致身材矮小
锌是人体必需的营养元素，锌的摄入对孩子身体发育、智力水平、免疫功能等有重要的作用；锌可促进儿童生长、大脑发育、肌肤粘膜的完整。
中国居民膳食指南指出，儿童每日锌的摄入量为：0~6岁，每天需锌3~6mg；7岁以上，每天需锌7~14mg。平常吃的食物里就含有锌，在蔬菜、水果、肉类中都广泛存在。现在生活条件好了，大多数孩子吃得好，只要孩子正常饮食，生长发育跟得上，一般不会缺锌。
儿童缺锌可能导致身材矮小、性发育滞后等。专家认为，锌起到免疫调节作用，孩子缺锌主要表现为：食欲减退，比如偏食、厌食等；生长发育迟缓，青春期性发育迟缓；出现“地图舌”、皮肤黏膜损伤；免疫能力低下，反复呼吸道感染，反复出现口腔溃疡等。
不能盲目补锌4类儿童需补锌
锌是很重要的微量元素，食物里完全可提供身体所需的锌元素，只要不是很挑食、偏食，不吃东西，或者处于病理状态的孩子，是不会缺锌的。如果孩子生病了，比如拉肚子、呕吐等就可能出现短暂性缺锌。
在孩子出现偏食时，家长也不要盲目补锌。因为造成偏食的原因有很多，在医生没有诊断为锌缺乏病之前，不要盲目补充锌剂，否则补锌过多，可能就会影响铁等其他微量元素的吸收，导致孩子出现缺铁性贫血。
每个人的身体需要多种微量元素，这些微量元素一定要均衡，缺乏任何一种都可能引起病症。若真的需要补锌，也一定要在医生或者营养师的指导下，有计划地补充。
一般有4类儿童需要补锌，即腹泻患儿、特定早产儿、先天性锌缺乏疾病患儿、经专业医生评估后缺锌的孩子。目前，有两种检查锌缺乏的方法：一种是用头发进行化验，叫做发锌；另一种是抽静脉血化验，即血清锌。
以饮食补锌为主可吃肉类贝类坚果
锌吃多了会导致锌中毒，出现呕吐、腹泻、头痛等，吃太多会导致性早熟、免疫功能被破坏。
如果孩子缺锌，建议以饮食补充为主。其中，对于婴幼儿，吃母乳是最好的，母乳带来的锌吸收率高，尤其是初乳含锌量高。
对于儿童补锌，可以多吃肉类、猪肝、贝类、坚果、粗粮等，贝类如海白、生蚝，粗粮如小麦、玉米等。
专家提醒，小孩吃贝类也要警惕过敏；小孩吃坚果，除了要警惕过敏反应外，还要注意不要造成异物堵塞气管，家长监管要到位，孩子哭闹时不要喂坚果吃，吃东西时孩子不能蹦跳。
同时，药物补锌须遵医嘱，建议在医生确诊锌缺乏症状后再补锌，如腹泻患儿消耗多，需补锌又补铁，促进修复。补锌不是越多越好，补锌过量，可能诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症，因此家长要注意。
此外，要教育孩子从小养成不挑食、不偏食的好习惯，注意饮食均衡，就不会缺锌。
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